栄養たっぷり！「ローズヒップごはん」でビタミン補給＆美肌づくり
植物のある暮らしを楽しみながら、植物を心身の健康づくりに生かす自然療法を「ガーデンセラピー」といい、その中の一つが“食事療法”です。例えば、ハーブを食べたり飲んだりすることで、それぞれのハーブがもつ有…
料理レシピつくるに関する記事
＜カルダモンコーヒーレシピ＞いつものコーヒーがスペシャルな味に！
ハーブを心身の健康づくりに役立てることは、古くから伝わる伝統的な自然療法の一つ。カルダモンには、胃液や唾液の分泌を促し、消化を助ける働きがあるので、食事の後に摂るのが効果的。いつもの食後のコーヒーに…
料理レシピ
簡単！ 寝ぐせ直しウォーターとヘアワックスの作り方＜精油活用術＞
ヘアケア製品は市販のものを使っている方が多いと思いますが、精油と自然素材を使って、寝ぐせ直しウォーターとヘアワックスを手作りしてみませんか？ 髪がパサついてまとまりにくい、フケが出る、抜け毛が気にな…
DIY・HowTo
ルームスプレーの作り方〜 シュッとひと吹きでストレス対策！＜精油活用術＞
春は、進学・就職・転勤・引っ越しなど、新しい生活がスタートする時期。さまざまな環境の変化が起こることで、ストレスを感じる場面が多くなります。最近よく眠れない、寝つきが悪いなど心身に不調を感じたら、ア…
DIY・HowTo
多肉植物リースの作り方〜カット苗×固まる土で作ろう！
ぷっくりした葉姿が可愛らしい多肉植物は、ここ数年大人気ですね。園芸店はもちろんですが、雑貨屋さんや100円ショップにも並ぶほど、よく見かけるようになりました。今回は、多肉植物の“カット苗”を使った、おしゃ…
DIY・HowTo
ピリッと香る！ カルダモンとバナナのカップケーキ＜ハーブスイーツの簡単レシピ＞
ハーブは"生活に役立つ香りのある植物たち”の総称です。ちょっとした不調や日々蓄積していくストレスのケアに、不規則な食事が続いた時や暴飲暴食の後に…ハーブを、もっと暮らしの中に取り入れてみませんか？ 今回…
料理レシピ
オレンジまるごと活用術！ オレンジビネガー＆ピールの作り方
果物として食べ慣れているオレンジですが、実はハーブだということをご存じですか？ ハーブとは、生活に役立つ香りのある植物の総称で、オレンジは、ハーブティーやアロマテラピー（芳香療法）でも古くから使われ…
DIY・HowTo
リラックス効果抜群！ ネロリの美容液を作ろう＜精油活用術＞
イライラしたり、不安になったり、ストレスを感じたり…いつも、気丈に振る舞えればいいのですが、そうもいかないのが人間です。そんな日々感じるストレスは、その日のうちに香りでケアしてあげませんか？ 今回は、…
DIY・HowTo
本格スパイスチャイの作り方〜シナモン・クローブ・カルダモンで香り豊かに
４月に入ってもまだ肌寒い日がたまにありますが、そんなときに嬉しい、体がポカポカ温まる、スパイスチャイレシピを、ハーブとスパイスの歴史とともに、ハーバルライフコーディネーターの堀久恵さんにご紹介してい…
料理レシピ
乾燥の季節はまだ続く！ ローズが香るネイルケアオイルの作り方
冬から春に向けては寒暖差が激しく、また、春は乾燥の季節なので、肌トラブルが多い時期でもあります。気がついたら手先にささくれができていた…なんてことありませんか？ 今回は、乾燥の季節にオススメ！ 植物由…
DIY・HowTo
免疫力アップ！ 風邪予防に効くハーブティーのブレンドレシピ
春は一年の中でも空気が乾燥しやすい季節。また、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります。風邪などから身体を守るために、ハーブティーを飲んでみませんか？ ハーブには免疫力を上げる効果や、風邪の…
料理レシピ
【ハーブ活用レシピ】簡単ヘルシー！ ローズマリーパンケーキの作り方
ハーブを育てて、おいしく食べてみませんか？ 今回は、強い香りが特徴のハーブ、ローズマリーの育て方や、ローズマリー使ったパンケーキの作り方をご紹介！ ハーブには薬効成分が多く含まれていて、さまざまな効…
料理レシピ
花粉症対策に！ 「ネトル」の効能＆ハーブティーブレンドレシピ
暖かい日が増えてきたのは嬉しい反面、花粉症のつらい症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 花粉症に限らず、アレルギーをお持ちの方にオススメのハーブが“ネトル”。あまり聞き慣れない名前かもしれませ…
庭のアイデア帳
風邪予防にハーブのチカラを！ エキナセアチンキ液の作り方＆使い方
少しずつ暖かい日も増えてきましが、まだまだ油断禁物！ 風邪をひかないために、日々のセルフケアにハーブの力を取り入れてみませんか？ 今回は、特にこの季節にオススメのハーブ「エキナセア」を使ったチンキの…
DIY・HowTo
５分で完成！ リップクリームの作り方＜簡単手作りアロマレシピ＞
リップクリームを手作りしてみませんか？ 材料は、みつろうと植物油（オイル）だけ、ととてもシンプル。そこへ、植物100％の精油で気に入った香りを付けたら完成です。かかる時間は、たった５分。作る楽しみと使う…
DIY・HowTo
ミモザリースの作り方〜可愛さ＆華やかさ満点のミモザをおしゃれに飾ろう
フワフワの可愛らしい黄色い花が特徴のミモザ。春を真っ先に告げてくれる、華やかな花です。今回はこのミモザを使ったリースの作り方を、作る際の注意点や上手に丸く仕上げるポイントなどとともにご紹介します。植…
DIY・HowTo
冬の風邪予防にオススメ！ ハーブはちみつの作り方
冬になると空気が乾燥して風邪をひきやすくなります。風邪予防にぜひオススメしたいのが、「ハーブはちみつ」。はちみつには高い殺菌力があり、そこにハーブの効能をプラスすれば、ダブル効果が期待できます。ハー…
料理レシピ
庭がなくても大丈夫！ 一日一杯から始める「ガーデンセラピー」
植物のある暮らしを通じてストレスを減らし、健康寿命を延ばそう！ という取り組みを、「ガーデンセラピー」と呼びます。ガーデンセラピーの主役は“植物”ですが、中でもオススメなのがハーブ。今回は、ハーブを体内…
庭のアイデア帳
＜おいしい！ 簡単！ ハーブ料理レシピ＞ブーケガルニで煮込んだポトフ
お庭で採れたフレッシュハーブを束ねた「ブーケガルニ」を煮込んで、美味しいポトフを作ってみませんか？ いつもの料理にハーブを加えるだけで、ちょっと違った味や風味が楽しめますよ。しかも簡単♪ ここでは、「…
料理レシピ
安眠にオススメのハーブティーブレンドレシピ〜カモミール〜
ハーブは、ラテン語で「草」を意味する「Herba（ヘルバ）」に由来した、生活に役立つ香りのある植物の総称です。ハーブを体内に取り入れることは、美容や健康にも役立ち、心身の健康を維持してくれます。そんなハー…
料理レシピ