【ガーデンセラピーのすすめ】知っておきたい！ 森林療法の効果

森林療法で感じる植物の癒やし。ストレス解消の効果も期待できます

自然豊かな森や山へ出かけましょう！

近年、健康を意識した余暇活動として、グリーンツーリズム（green tourism）が流行しています。都市部に暮らす人々が、自然豊かな山に積極的に出かけ、観光だけでなく体験型の活動を求めています。観光ホテルなどの施設も、欧米のようにヘルスツーリズム（health tourism）を意識したリニューアルが始まりました。

科学的にも証明されている植物の効果

植物は私たち人間にとって、健康を増進してくれるフィトンチッド（phytoncide）といわれる「揮発性芳香物質」を発散することが科学的に解明されてきました。もともと「森林浴」という言葉がありますが、今後さらにこの有効性を活用していくことが望まれるでしょう。

知っておきたい！ 森林療法の効果

森林療法にはストレスホルモンの減少、副交感神経活動の向上、心理的な緊張の緩和、免疫力の向上、抗がんタンパク質の増加などに対する効果が期待されています。ヒノキ科に含まれるα-カジノールには抗菌作用が、バラ科やミカン科に多いシトラールには血圧低下・抗ヒスタミン作用など、さまざまな予防効果があるといわれています。

ガーデンセラピーをすすめるには、このような植物が持つ特性を学習し、健全な暮らし空間を創造していきましょう。

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