バスソルト＆ボディソープの作り方〜汗のにおいが気になる季節におすすめアロマセラピーレシピ

精油のある暮らし

こんなビンに入った香りの元・精油をさまざまなお店で見かけるようになりました。この精油は、アロマセラピーという自然療法を行う時に使うアイテム。そのアロマセラピーという単語は多くの人が知る言葉となりましたが、リラックスの１つの方法として捉えている方が多いかもしれませんね。

アロマセラピーとは、日本語にすると「芳香療法」といい、気持ちを明るくしたり、緊張を和らげたり、といった心に対する作用がありますが、単なる癒やしアイテムに留まりません。使い続けることで、人間がもともと持っている自己治癒力を高める作用も期待でき、心身の健康を維持・促進することにも繋がります。

今は、頭痛がすれば鎮痛剤を飲むといったことが日常になっていますが、薬がなかった時代には、植物たちを活用してきた歴史もあります。そんな昔から続く自然療法の１つが、アロマセラピーです。

また、現代社会を生きる私たちが、健康で長生きするためには、ストレスをきちんと解消することが欠かせません。自分の状況や、その日の気分によって精油を使い分けられる知識があると、よりアロマセラピーの作用を体感することができます。

私はというと、精油がない生活は想像ができないほど、毎日お世話になっていて、些細なことだと思うかもしれませんが、香りの力は偉大だな、と実感する日々です。

汗のにおいが気になる季節におすすめの精油

今回は、お風呂でできるアロマセラピーセルフケアの方法をご紹介していきますね。

精油の役割は、リラックスする、眠りにつきやすくする、といった心に働きかける部分だけではありません。ボディケアにも使えるんですよ！

暑い夏は特に、汗のにおいが気になりますね。本来、汗は99％無臭なのですが、皮膚にいる常在菌が汗に含まれる皮脂を分解することにより、嫌なにおいが発生する仕組みになっています。だからといって、強い洗浄料を使うとか、洗浄料の使う回数が増えると、皮膚常在菌のバランスが崩れるので、注意が必要です。

そこで活用したいのが、抗菌作用のある精油。ストレスケアをしながら、皮膚を清潔に保つこともできる、一石二鳥の楽しみ方です。

【抗菌作用を持つ精油はこちら】

ユーカリ、ティートリー、ラヴィンツァラ、サイプレス、ペパーミント、タイム、レモングラス、ゼラニウム、ローズ、ラベンダー等

汗のにおいが気になる季節におすすめ①ラベンダーのバスソルト

アロマセラピーでよく使われる精油「ラベンダー」は、花の部分から採油します。アロマセラピーを始めるなら、まずはラベンダーから！ というくらい、活用の幅が広い精油です。ラベンダーには、抗菌作用の他、抗ウィルス作用・抗炎症作用・鎮静作用・抗うつ作用などがあります。

ちなみに、ラベンダーは、ローマ時代に入浴剤として使われていたことから、ラテン語のLavare（洗う）が語源になっているのです。受けた傷を修復するため・皮膚を清潔に保つために、使われてきた歴史がうかがえますね。

そんなラベンダーを粗塩に数滴垂らし、バスソルトを作りましょう。

作り方は簡単。１回分・粗塩50gにラベンダーの精油を６滴ほど入れて、よく馴染ませます。それを湯舟に入れて、塩を溶かして入浴しましょう。精油は水には溶けないので、湯舟に精油を垂らすだけだと、浮いてしまいます。その浮いた精油が肌に直接触れると、刺激になりヒリヒリする原因にも。しっかり塩に精油を馴染ませて、入浴してくださいね。

作り方はこちらを参考になさってください。→「お風呂でゆったり森林浴！ お肌しっとりバスソルトの作り方＆“浮遊浴”のやり方」

汗のにおいが気になる季節におすすめ②ボディソープ

香りがついていないボディソープの素地に、精油を入れて、自分の好きな香りを楽しむ方法もあります。

こちらは、ドラッグストアやホームセンター、ネット通販で購入できます。

作り方は、こちらも簡単。ボディソープの基材80mlに対し、精油を15滴ほど入れて、よく混ぜます。

精油は、先ほどの抗菌作用のあるものから選ぶと、汗のにおい対策にもなります。

【今日のマイレシピ】
※ボディソープの基材80mlに対して精油を15滴

◯ラベンダー　８滴

◯ティートリー　５滴

◯ペパーミント　２滴

※精油を複数お持ちの場合、１種類より２～３種類をブレンドしたほうが、意外なことによい香りにまとまります。効能を突き詰めるより、好きな香りを選ぶことがコツです。

また、精油を加える際には、精油のビンを振らず、ビンを斜めにしたら、ぽとりと垂れてくるのを待ちます。これは、仕上がりの量に対しての濃度を守り、皮膚刺激等トラブルを避けるためです。

ぽたりと垂れる口の部分には、ドロッパーがあり、ここから出る１滴の量は、おおよそ0.05mlになるという大前提があるのです。基材となるボディソープの量に対して、仕上がり濃度は１％ほどが目安となり、自分のお肌の状態、刺激の強い精油を使う場合など、状況に応じて、濃度をコントロールして、安全に使いましょう。

自分で作ったものは、自己責任で使うことがアロマセラピーを楽しむ際には求められます。良かれと思って使うものが、逆効果になることを避けるためにも、濃度は守りましょう。

＜その他の注意点＞

・保存料などの添加物が入っていませんので、１～２週間程度で使い切りましょう。手作りで作る場合、短期間で使い切る量をこまめに作ることが大切です。

・使う前にパッチテストを行い、異常がないかどうかを確認してから、使いましょう。また、使用中に違和感があったら、使うのを止めましょう。

・今回ご紹介したレシピは15歳以上の大人が使用する分量です。

・自然の恵みが詰まった精油ですが、妊娠中・授乳中の方、治療中の病気がある方、体質等の心配がある方は、使用できない種類もあります。使用する前に、かかりつけの医師にご相談ください。

・精油は薬ではありません。健康状態が気になる方も医師にご相談ください。

Credit

写真&文／堀　久恵（ほり　ひさえ）

花音-kanon-　代表、ガーデンセラピーナビゲーター。一般社団法人日本ガーデンセラピー協会専門講師。

生花店勤務を経て、ガーデンデザイン・ハーブ・アロマセラピー等を学び、起業。植物のある暮らしを通じて、病気になりにくい身体を作り健康寿命を延ばすことを目指した「ガーデンセラピー」に特化した講座の企画運営と庭作りを得意とする。植物に囲まれ、日々ガーデンセラピーを実践中。埼玉県熊谷市在住。
https://kanongreen.com/