眼精疲労の回復に。保存食 サワーチェリージャムの作り方【キッチンガーデンレシピ】

サワーチェリージャムの美味しさ

日本では生で食べる甘いサクランボがメジャーですが、サワーチェリーは調理用のサクランボ。生ではとても酸っぱいのですが、火を入れると素晴らしい香りを放ち、果肉まで赤く美しいため、お菓子作りに重宝する果実です。サワーチェリーは１本で結実し、お庭で育てやすいのが魅力。あまり流通していないので、育てて味わってみませんか。

サワーチェリージャムの作り方

サワーチェリーをジャムにして長く楽しめます。

【材料】

サワーチェリー、砂糖（サワーチェリーの量の70〜80%）

①サワーチェリーは洗ってから軸を取ります。サクランボの種取り器をお持ちの場合はタネを取り除きます。ない場合は後からでも取れるのでそのままでOK。

②鍋にサワーチェリーと砂糖を入れ、中火から強火で煮ます。

③ワインレッドの汁が出てフツフツと湧いてくると同時に、アクが出てくるので、丁寧にすくいます。

④途中かき混ぜながら10分程煮るとタネが浮いてくるので、火からおろしてタネを取り除きます。あまり長い時間火を入れずに、短時間で仕上げた方が風味が生きます。

サワーチェリークレープの作り方

【材料】

クレープ生地5〜6枚分（卵2個、牛乳300cc、小麦粉100g、砂糖大さじ１〜2）、板チョコ１枚、バター、サワーチェリージャム

1. クレープ生地の材料を全部混ぜ合わせます。
2. 熱したフライパンにバターをひとかけ溶かし入れ、生地をおたま一杯分流し入れ、フライパンに薄く広げます。火は弱火〜中火。
3. 片面が焼けたらひっくり返し、チョコレートを２〜３片のせて全体に溶かし伸ばします。
4. クレープ生地をたたんで皿に盛り、サワーチェリージャムをかけて完成。

美と健康に作用する「赤色」

サワーチェリーは果皮だけでなく、中まで赤いのが特徴です。主に加工用に使われるサワーチェリーは、火を入れてもこの赤色が失われることなく、スイーツ作りに美しい色彩を提供し、パティシエから高い評価を得ています。

さらに、この赤色はただ単に色彩として美しいだけでなく、人の健康や美容においてもさまざまな嬉しい機能を持っています。

サワーチェリーの赤色は、アントシアニンという成分に由来します。眼精疲労の回復や視力改善などに即効性の効果を示すため、スマホやPCを頻繁に使用する現代生活では積極的に取り入れたい栄養素です。
また、アントシアニンには強い抗酸化力やコラーゲンの安定作用など、アンチエイジング効果も。保存食として常備し、日々の食卓で取り入れることで健康維持を目指したいですね。

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Credit

写真＆文／３and garden
ガーデニングに精通した女性編集者で構成する編集プロダクション。ガーデニング・植物そのものの魅力に加え、女性ならではの視点で花・緑に関連するあらゆる暮らしの楽しみを取材し紹介。「３and garden」の３は植物が健やかに育つために必要な「光」「水」「土」。