足のトラブルケアに！ オーストラリアのハーブ「ティートリー」
靴を履いている時間が長い時に気になるのが、においや水虫など、足のトラブル。
これからの季節にはブーツをはく機会も増えるし、園芸を楽しむ人にとっては、長靴というのも必需品ですが、どちらも通気がよい靴とはいえませんよね…。
そんな時にも、ハーブが役に立ってくれますよ。
今回は、オーストラリアが原産のハーブ、ティートリーを使った、足のトラブル対処法をお伝えします。
足のトラブルにもアロマテラピーのチカラを！
アロマテラピーで使われる精油というものをご存じですか？
香りのもと、精油は、こんな小瓶に入っていて、エッセンシャルオイルとも呼ばれます。今回ご紹介するナチュラル芳香剤の香りには、この精油を使っています。
精油は、植物の花・果皮・果実・根・葉など、さまざまな部位から抽出された、天然の揮発性物質です。アルコールや水などは一切添加されていない、純度100％のものを精油と呼びます。
精油は、数十～数百種類の化学成分から成り立っていて、その成分があるからこそ、“除菌作用”や“消毒作用”など、心身へ働きかける作用が存在します。
「アロマオイル」「フレグランスオイル」など、合成して作られた香りや、アロマとつく商品名もたくさんありますので、購入される際には、必ず100％天然香料であることを確認してください。
水虫や足のにおいの原因は、菌によるもの。「あれ？ おかしいな？」と思ったら、抗真菌作用、殺菌作用、抗菌作用のある精油を使って、お手入れしてみましょう。
殺菌・抗真菌には、ティートリー
オーストラリア原産で、生命力が非常に強いハーブ、ティートリーというのを聞いたことはありますか？ フトモモ科の高木で、すっきりとした木の葉の香りがします。オーストラリアの先住民が、感染症や傷を治す万能薬として使っていた歴史あるハーブで、優れた殺菌作用や消毒作用があることから、世界中に広まりました。
また、免疫賦活作用があるので、疲労やストレスが原因で、免疫力が落ち、風邪を引きやすい時などに、この香りを活用するのもオススメです。
ティートリーには、殺菌・抗菌・消毒作用があり、部屋の空気を浄化して、風邪やインフルエンザなどの感染症を予防してくれますし、風邪の初期症状の緩和にも、役立つ香りです。
水虫には抗真菌作用のあるティートリーが、菌の繁殖を抑え、清潔な足を保ってくれますよ。
フットバスでケアしよう
そんなティートリーを使って、日々香りを楽しみながら、足のトラブルケアを続けましょう。まずは、フットバスから。
靴の中でかく汗が、足のトラブルを悪化させます。外出から戻ったら、まず清潔にすることが大事です。
洗面器に45℃くらいの少し熱めのお湯をはって、ティートリーの精油を３滴落とします。よくかき混ぜてから、足をつけて、フットバスをしましょう。
お湯が冷めないように、さし湯をしながら、10分ほど続けます。
バスマットにもティートリーを
足トラブルがある場合、バスマットを介してうつることもありますよね。バスマットを使わないのが基本ですが、心配な時には、バスマットにティートリーの精油を１～２滴、落としておきましょう。菌の繁殖を防いでくれますよ。
デオドラントスプレーを持ち歩こう
デオドラントスプレーを作ってみましょう。一日に数回、スプレーしてください。また、携帯しておけば、外出先で靴を脱ぐのが不安…という時にも使えます。
＜材料＞
- 精製水 45ml（ドラッグストアで購入できます）
- 消毒用エタノール 5ml（ドラッグストアで購入できます）
- 50㎖のスプレー容器
スプレー容器は、遮光のガラス製がオススメです。アルコールや精油に耐性がない、安価なプラスチックは溶けてしまうこともあり得ます。お肌につけるものなので、ガラス製が安心です。アロマショップやインターネット通販等で購入可能です。 - 精油 合計10滴（ティートリー７滴/レモン３滴）
ティートリー１種類でも大丈夫です。 - ビーカーなど計量できる容器と竹串
＜作り方＞
- ビーカーに無水エタノールを計り入れ、精油を垂らす
精油を入れる際には、瓶を振ったりせず、自然と精油が垂れてくるのを待ちます。 - 竹串でよく混ぜたら、容器に移し入れる
- ビーカーで精製水を計り、容器に移し入れる
- 口をしっかり閉じて、よく振って混ぜて完成
＜デオドラントスプレーを使用する際の注意点＞
★使う際に、よく振ってからスプレーしましょう。
★防腐剤などが入っていませんので、作ったものは２～３週間を目安に使い切りましょう。
★ご紹介したレシピの作用や反応には、個人差があります。ご利用の際には、身体に合うかどうかパッチテストを行い、違和感がある場合にはすぐ使用を中止するなど、ご自身で責任を持ってお試しいただくようお願いします。
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Credit
写真&文／堀 久恵（ほり ひさえ）
花音-kanon- 代表、ガーデンセラピーナビゲーター。
生花店勤務を経て、ガーデンデザイン・ハーブ・アロマセラピー等を学び、起業。植物のある暮らしを通じて、病気になりにくい身体を作り健康寿命を延ばすことを目指した「ガーデンセラピー」に特化した講座の企画運営と庭作りを得意とする。植物に囲まれ、日々ガーデンセラピーを実践中。埼玉県熊谷市在住。
https://kanongreen.com/
